Frecuentemente por obligaciones diarias comemos mal, nuestra alimentación esta desordenada y en ocasiones dejamos pasar mucho tiempo entre las comidas.

Este comportamiento no es saludable para nuestro cuerpo, ya que se considera que es mejor comer más veces y menos cantidad. Lo que aconsejamos desde Farmacia Morales es tener buena alimentación comiendo cada 2-3 horas para poder realizar así 5-6 comidas al día.
Nuestro cuerpo al recibir una alimentación de forma espaciada puede tener algún efecto negativo como son los siguientes:
-pérdida de apetito
-tener episodios de atracones de comida
-problemas o malestares digestivos
-falta de energía
-caída del nivel de glucosa

Ya sea que se esté a dieta para adelgazar o no, se recomienda no dejar pasar tanto tiempo entre cada comida para mantener el metabolismo activo y se pueda quemar más rápido las calorías.
Al comer entre horas se recomienda alimentos ligeros como un yogur, una fruta o algunos frutos secos. Si nos acostumbramos a tener una alimentación regular evitaremos la sensación de hambre y luego caer en atracones, los que nos harán comer demasiada comida.
Si nuestro cuerpo se mantiene procesando alimentos evitaremos la falta de energía y los malestares asociados a la insuficiente cantidad de glucosa en sangre. Este procesamiento continuo de energía nos previene de posibles lipotimias y desvanecimientos.
Es importante seguir una dieta saludable pero también se debe incorporar hábitos a la hora de comer para estar sanos. Una buena alimentación  como comer regularmente ayuda a disminuir de peso o mantener el peso.
No se aumenta de peso por comer más regularmente.

La Farmacia Morales pone a su disposición su servicio de dietista todos los lunes. Puede coger cita llamando por tlf. al 968810018 o en nuestro correo.

Imagen comidas dia

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